ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים

tomerd22 · 01-12-10, 04:39

הבנתי מצויין, תודה רבה רק עוד שאלה קטנה.
בתרגילים שאני מבצע 5 חזרות
כמה אחוז מהיכולת שלי בלהרים את המשקל אני צריך לעבוד ?

אם עד עכשיו הייתי עוד 10 - 8 חזרות ועובד על 60 - 70 אחוז מהמקסימום שאני מסוגל לבצע ?
או גם פה לא ממש עבדתינכון ?

01-12-10, 04:39	#5
tomerd22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של tomerd22 הודעות: 34	הבנתי מצויין, תודה רבה רק עוד שאלה קטנה. בתרגילים שאני מבצע 5 חזרות כמה אחוז מהיכולת שלי בלהרים את המשקל אני צריך לעבוד ? אם עד עכשיו הייתי עוד 10 - 8 חזרות ועובד על 60 - 70 אחוז מהמקסימום שאני מסוגל לבצע ? או גם פה לא ממש עבדתינכון ?