קריאטין - כפית גדושה!
הקריאטין (טהור) לא משפיע עלי.
החלטתי לבדוק את זה, ועברתי על ההוראות בקופסה והיה כתוב שם שמנת הגשה 5 גרם זה teaspoonful.
אז בדקתי בגוגל תמונות teaspoonful וזה הראה כפיות גדושות באבקות שונות, וגם ההגדרה של teaspoonful זה "המקסימום שהכפית יכולה לשאת" וזה אומר כפית גדושה.
פעם, כשרק קניתי את הקריאטין שאלתי בפורום אם 5 גרם זה כפית גדושה או לא גדושה, ואמרו לי לא גדושה, ואני לוקח כפית לא גדושה.
אז אולי זה הסיבה שלא משפיע עלי? שאני לוקח 2.5 גרם ביום במקום 5?
__________________
|