אימון מזוויע.
Squat:20x5
40x5
60x3
70x1
85X2,80X3,70X4 היה חרא של דבר,לא הצלחתי בכלל לקום.
Bench:20x5
30x5
40x3
50x1
62.5x5,62.5x2,62.5x3 נוראי.
Deadlift:60x3
80x1
95x0 לא הצלחתי להזיז ת'מוט מהמקום,ניסיתי למקם ת'ידיים יותר רחב על המוט ותיקנתי ת'תטכניקה.
האימון הכי לא מוצלח עד היום,מתוסכל.
נ.ב:אין סיכוי שאני מקבל חגורה.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|