ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
אפשר להתקדם בפיצולים, קח לדוגמא את יאיר. הקטע זה שss תתן כנראה התקדמות יעילה ומהירה יותר עם תזונה זהה בשתי התוכניות.
קיצר, קרא את זה
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=82&page=1
ואם אתה מחליט ללכת על זה אתה חייב גם ממש להקפיד על טכניקה בתרגילים. לא קל ללמוד את הטכניקה בהתחלה ברוב הדברים כמו שצריך, במיוחד בסקוואט. תוריד את הdvd של ריפטו ותקרא את הספר (יש לינקים בפורום אימוני כוח) |
הכול אפשרי תלוי בכמה זמן
יש אחד שיגיע ל180 סקואט בשנה ויש אחד שיגיע בשנתים שלוש