אי אפשר לקטלג את זה בגלל שזה תרגיל שעובד על שניהם.
בגלל זה לא בונים תוכנית אימונים לפי שרירים אלה לפי תנועות
סקואט ,לחיצה , משיכה
עם בכל זאת אתה רוצה לפצל אני מציע לך לעשות או פלג גוף עליון ותחתון ואז הדדליפט יכנס בתחתון
או לעשות רגלים וגב באותו אימון
|