לעבוד כל יום על אותו שריר לא רק שלא יועיל אלא יגרע ממך כי לא תספיק להתאושש(במידה והאימון נכון ואתה באמת מתאמץ)
אם אתה רוצה לראות את הבטן תרד במשקל גוף ותוריד אחוז שומן(זה לא מחייב אם יש לך מאסת שריר מאוד נמוכה)
הגישה צריכה להיות שאתה מתחזק בזמן שאתה מתאושש, אוכל כמו שצריך וישן, ולא בגלל שאתה עושה מיליון סטים כל יום
תפרט מה התכנית אימונים שלך וכו' נראה מה המצב, רוב הסיכויים שהבטן עובדת אצלך באימון בצורה טובה וצריך להוסיף תרגיל-שניים חשובים כמו סקוואט/דדליפט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 28-11-10 בשעה 00:08.
|