אימון 3, שבוע 6
רק סקוואט עקב הפצע ביד. בגלל הכשל בבנץ' אני אחזור שבוע אחורה, גם בדדליפט במידה ואחליט לעשות השבוע נראה מה יהיה מצב היד, בנט אובר כנ"ל. סקוואט ממשיך כרגיל.
אז את התוכנית התחלתי עם סקוואט כזה: (משקל 144~)
ועכשיו הוא "התפתח" לכזה: (משקל 144~)
מבסוט מאוד, הרבה יותר קל והרבה יותר עמוק.