ק1בה הטיפש לא יודע שיש בכלל ליד הבית שלו מקום שמוכרים בו מגנזיום.
Squat:20x5
40x5
50x3
60x1
75x5x3 היה קצת קשה.
Bench:20x5
30x5
40x3
50x1
60x5x3 גם היה קצת קשה.
Deadlift:60x3
70x1
87.5x5x1 היה ממש קשה.
נ.ב: אני חזרתי לשתות חלב 1%,וגם כן במינונים נמוכים,עד שאני לא מבריא אני לא מעלה כמויות
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|