עזרה בבקשה בנוגע לחיטוב ועיצוב
שלום אני חדש כאן הייתי מעונין לקבל הדרכה ספציפית על חיטוב ועיצוב הגוף כמה שיותר מהר ובצורה הטובה ביותר .
מידע כללי על עצמי:
אני בן 17 עוד מעט
גובהה 175
שוקל 72
אני מתאמן בעיקר אירובי כבר חצי שנה בין שלוש לארבע פעמים בשבוע יש לי עבר בחדר כושר אני אוכל בצורה טובה בלי שטויות שלוש ארוחות מסודרות ביום.
בעבר השתמשתי בכדורים שמעיצים פירוק שומן (הכדור מכיל כמויות עצומות של קפאין וחומרים שמעיצים מטאבוליזם) ואז אחרי שירדתי כחמש קילו גילית שהיה אסור לי להשתמש בזה(גיל 18 ומעלה) .יכול להיות שזו אחת הסיבות לזה שאני כבר לא יורד במשקל?
בבקשה אם תוכלו לעזור לי אני אשמח מאוד אם אפשר בבקשה תגובות עניניות ומועילות
|