אימון בוקררר כרגיל:
הבעיה שלי ב-SS זה הסופשים, כל השבוע אני במשטר אכילה רק בולע דברים ואז בסוף השבוע אני מרשה לעצמי
להוריד קצת הילוך ובסוף משלם על זה באימון של תחילת שבוע.
סקוואט:
20x5x2
40x3x1
60x1x1
80x1x1
102.5x5x3 PR נמאס כבר לעשות סקוואטים בהרגשה הזאת שאני הולך למות, מתי כבר יבואו לי סטים קלים מתי??
דרך אגב טרול ניסיתי את השיטה שלך, ותכלס זה ישר לי את המפרקים אבל לא היה לי מספיק יציבות ככה בלדחוף את המוט לגב.
סט אחרון:
בנץ:
20x5x1
60x3x1
85x5x3 PR היה כבד, במיוחד בסט האחרון, אבל אני מרגיש שיש לי להוסיף עוד 5 באימון הבא
דדליפט:
60x5x1
80x3x1
115x5x1 PR יא אחושליניג.