אני שחיתי 3 שנים וגם התחרתי, אין טעם ישר לקפוץ על בנאדם, לא יודעים סבבה, לא צריך לענות.
בכל מקרה, שימוש בכפות, מצופים, סנפירים, הכל תלוי בעצימות של האימון שלך.
אני הייתי עושה אימוני שחייה של שעתיים בבריכה עם כפות וסנפירים בעצימות נמוכה וזה לא באמת הקשה, הייתי שוחה נאמר 3 קילומטר לא זוכר כמה, אבל אם הייתי עושה אימון של 50 מטר ספרינט ואז 250 מטר מנוחה(שחיה בעצימות נמוכה) מחזורי הייתי שורף יותר כי הייתי עובר יותר מרחק במים גם אם הזמן היה יותר קצר נאמר שעה וחצי.
הכל תלוי במטרות שלך ובכושר, לא ממליץ לעבור לאימון ספרינטים במכה תעשה את זה בהדרגה.
תעשה חישוב בסופו של דבר של המרחק שעברת באימון וזה יהיה המדד שלך לשריפת קלוריות, כמו כל תחום שהוא.
כמובן אני מדבר על אותו סגנון שחיה, אל תעשה לי השוואה בין חזה לגב או לפרפר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|