21-11-10, 15:54
|
#15
|
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sharont
לפי התמונות אתה צריך לתת "חיטובון" אני חושב שחודש וחצי יספיקו לך ואז יראו את הקוביות בבטן גם למטה,אתה כבר תיהיה באחוז שומן נמוך יחסית סביבות ה7 -8 אחוז .
קח בחשבון שברגע שתתחיל לעשות מסה אתה תעלה באחוזי שומן(כמובן תלוי באיזה קצב תעלה וכמה קלוריות תכניס ביום) אז אם באמת מאד חשובה לך האסטטיקה הייתי ממליץ לך להתחיל את האימונים מחיטוב ואז אחרי חודש וחצי לעבור לתקופה של מסה!
סה"כ זה לא נורא אתה באחוז שומן מצוין למסה! לא קיץ עכשיו בשביל מה אתה צריך לרדת כל כך נמוך? תעלה מסת שריר וחודש חודשיים לפני הקיץ תיתן חיטוב בכל הכוח ויהיה לך גוף שרירי וחטוב!
|
 |
|
|