איך מורידים כרס?
אהלן, חדש פה והתרשמתי לטובה ממה שראיתי.
אולי אתם תצליחו לפתור לי את הבעיה שיש לי כבר שנים.
אז ככה אני מתאמן בעיקר בצבא אבל לא בחדר כושר או משהו בסגנון.. פק"לי כוח כמו שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים וטיפה כפיפות בטן.
בקרוב תהיה לי אפשרות להכנס לחדר כושר ואז אני אתחיל לעבוד לפי תוכנית מסודרת ולבנות טוב יותר את הגוף.
בכל מקרה, לענייננו.
יש לי כמו כרס קטנה כזאת בבטן נראה לי שזה מאז שנולדתי ככה.. עכשיו אני לא שותה הרבה בירה ואני גם לא מזדקן ככה שאין סיבה שתהיה לי כרס.
אני שוקל 63.5 על 1.72 ככה שזה גם לא נראה לי בדיוק אחוזי שומן כי רואים קוביות אצלי די יפה שאני מתאמץ ומפעיל שריר..
לצערי אני לא יכול להעלות תמונות כי אין לי מספיק הודעות בפורום כדי להראות לכם איך זה נראה ככה שמי שמעוניין לעזור שיכתוב כאן הודעה ואני אשלח לו מקסימום בפרטי את התמונות כדי שיראה על מה אני מדבר..
השאלה שלי היא איך לעזאזאל אני מגיע למצב שיש לי בטן שטוחה ויפה ולא כרס מגעילה גם כשאני לא מפעיל שרירים?
תודה מראש וסופ"ש נעים לכולם :]
|