עזרה בקשר לתוכנית hst
אני רוצה להתחיל את התוכנית ואני צריך שתעזרו לי להבין כמה דברים שלא הבנתי ...
1. רשום בתוכנית שנגיד הrm15 לבנץ הוא 60 קילו אז באימון השישי אני צריך להגיע ל60 קילו או ליותר ? וליותר מ15 חזרות כי רשום להגיע לכשל ..?
2. איך עובדים בבלוק הרביעי ?
3. האם יש מנוחה בין בלוק לבלוק ?
תודה אנשים !!
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|