שאלה בקשר להתקדמות שלי בss
תשמעו אני עובד עם התוכנית ss בערך כחודשים
עכשיו המשקלים שהגעתי
זה
בסקוואט 100 קילו היום עשיתי
בנץ' פרס 82 וחצי
דדליפט 120
פרס 50
פאאור קלין 62וחצי, אני יודע שבפאוור קלין אני יכול עוד להקדם כי רק לפני חודש בערך התחלתי לעשות
אני שוקל 71
גובה 1.70
התחלתי את התוכנית במשקל גוף 62
עלתי בערך 9 קילו אולי אפילו 10
הבעיה שלי זה בנץ' פרס ובפרס(כתפיים)
אני נתקעתי במשקלים
ואני לא מצליח להתקדם יותר, אולי זה בגלל טכניקה לא טובה,אבל פשוט לא מצליח. בסקוואט,פאוור קלין ודדליפט א אני בטוח שאני עוד יכול להתקדם,
אבל בלחיצות פשוט נתקעתי מה אמור לעשות? להחליף כבר תוכנית?
|