יכול להיות שטעיתי ? חיטוב או עלייה במסה
שלום חברים יש לי דילמה קטנה והייתי רוצה להתייעץ
העניין הוא כזה
אני בתהליך חיטוב מקצועי ומובקר כמעט חודשיים וכרגע אני עומד על משקל 68.6 ו 16 אחוז שומן. גובה 172 .
במהלך הכמעט חודשיים העליתי היקף יד ב0.6 וכרגע עומד על בערך 32.8 והיקף טבור ירד מ 79.3 ל 76.1
המטרה שלי מראש הוגדרה שאני רוצה להיות עם גוף מחוטב כמו של דגמן -ממש לא "להתקרנף" או להפוך להיות רחב יתר על המידה (אני יודע שזה נשמע שטחי ואולי קצת לא מקצועי)אבל עד היום אני לא יודע אם טעיתי ואולי הייתי צריך לעשות עלייה במסה ואז חיטוב.
אחוז השומן היחסית גבוהה שלי אומרלי שאני צריך להמשיך בחיטוב מצד שני ממש מפחיד אותי להיות שחיף ורק לאבד שומן בלי עלייה ועיצוב בשרירים. אציין כי אני תחת ייעוץ מקצועי ברמה גבוהה ואמינה מאד ואני מבצע תכנית ab הכוללת 4 פעמים אירובי של 40 דק'.
נתון נוסף הוא שהייתי מאד שמן בעבר ועשיתי תכנית לא מקצועית שחבר המליץ לי וירדתי מ איזור ה 77 ק"ג ל70 ואז התחלתי תכנית חיטוב מקצועית.
מצד שני אני רואה הרבה תמונות של אנשים שהיו שמנים וכשביצעו תכנית חיטוב איבדו אחוזי שומן אך השרירים שלהם כן היו מעוצבים במידה יפה.
תודה וסליחה על החפירה
|