בקשר למתח, אחרי שאתה עושה כבר 12 בצורה טובה ההמלצה של ריפ להתחיל לערב ימים של מתח עם משקל גבוה בטווח חזרות נמוך וימים של טווח חזרות גבוה על משקל יותר נמוך, אז נגיד אימון a אתה עושה 5-6 חזרות עם 5 קילו ובאימון b 15 חזרות משקל גוף
תתחיל תראה איך אתה מסתדר עם 5 קילו, אם זה מאוד קל תעלה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|