זה ממש לא תקין שאתה יורד במשקל בכזאת מהירות!
ובטח שזה לא תקין שאתה יורד הרבה במסת שריר.
אני נמצא בחיטוב קרוב ל4 חודשים(שהחודשיים הראשונים היו בדיחה מבחינתי)
לא איבדתי כמעט בכלל מסת שריר ואני יכול להגיד לך שאפילו העלתי מסת שריר בחיטוב,אבל הירידה מאד מאד איטית ,בערך קצב ירידה של 1.5 -2 אחוז שומן בכל חודש.
שים לב שאתה יורד במשקל לשמור על ירידה תקינה אחרת תאבד גם מסת שריר יקרה(וחבל).
העצה שלי היא ללכת ליעוץ (דבר איתי בפרטי אם תרצה המלצות).
סה"כ תצטרך לעבוד מאד קשה גם מבחינת האוכל וגם מבחינת האימונים !
|