ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
אתה בתחתית נותן לגב תחתון להיות רפוי וזה לא בסדר(תראה איך אתה מגיע למצב של גב עגול טיפה), תחשוב על להרים חזה כל התנועה כמו שצריך.
|
אני שם דגש על זה כל הזמן ואני פשוט לא מצליח להחזיק את הגב התחתון מכווץ בתחתית.
אפילו בלי משקל בכלל, כשאני מגיע פחות או יותר למקביל, אני מתחיל לאבד את הכיווץ.
אני מוציא את החזה הכי חזק שאני מסוגל ועדיין זה לא עוזר.
יכול מאוד להיות שזה קשור לבעית הלורדוזה המוגברת שיש לי:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/e...pages/9583.htm