אתה בתחתית נותן לגב תחתון להיות רפוי וזה לא בסדר(תראה איך אתה מגיע למצב של גב עגול טיפה), תחשוב על להרים חזה כל התנועה כמו שצריך.
בקשר לידיים, בעיקרון לא אמור להיות צר מאוד, אני אוחז יותר רחב מהאחיזה בבנץ' פרס יש אנשים שאוחזים יותר רחב ממני ויש להם כיווץ טוב, הידיים לא אמורות להפריע לתנועה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|