ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
אתה צריך להיות יותר מכווץ, תעלה משקל זה יסתדר כנראה
ותלמד להשתמש בבאונס
תעלה סירטון עם משקל
|
בכוונה הורדתי ל-50 ק"ג כדי להתרכז בטכניקה, לראות שהיא בסדר ואז לעלות במשקלים.
למרות שאני עושה סקוואט כבר כמה שבועות, עדיין ה-lb מאוד לא נוח לי, בעיקר הידיים. אם אני מנסה להחזיק יחסית צר, אז המוט לא יושב נמוך. אם אני מחזיק רחב, אז אני מרגיש שהוא נופל לי מהגב.
בקשר לבאונס, אני שומר את שרירי הרגליים מכווצים לאורך כל התנועה כדי שהירידה תהיה מבוקרת אבל אז אני באמת לא מרגיש בכלל באונס.
אם הטכניקה בסדר, פעם הבאה אעלה משקל.