[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי tomer90

אני יכול לעשות סקוואט בסמית' מאשין, מה זה פרונט סקוואט? וזה לא ממש אופציה להוציא מהחזה כי זה יהיה דיי בעיה להרים את זה למאחורי הראש.
תאמין לי שניסיתי אבל אין לי אפשרות לעשות ss לצערי, צבא אחרי הכול....
אולי אפשר לנסות לשלב את התרגילים שאני כן יכול לעשות בתוכנית פיצולים? כמו דד-ליפט.... אבל פה אני אצטרך כבר עזרה מקצועית כי אין לי מושג מה להוריד ואיך לעשות מבחינת סטים וכו'.
מה אתה אומר?

מה שאתה כן יכול לעשות מss תעשה. מה שאתה לא יכול תחליף בתנועה הכי מורכבת שאתה יכול להעלות על דעתך. כנראה שתיאלץ להסתפק בלג פרס.

בנוגע לשאר ביצוע התוכנית תמשיך כרגיל מבחינת סטים, חזרות ועלייה במשקלי עבודה.