מה להוסיף לאבקה?
אהלן,
לאחרונה קניתי אבקת מי גבינה של צ'מפיון. בסקופ יש 33 גרם אבקה, שהם 23 גרם חלבון.
קניתי בנוסף גם כמה חבילות סוכר ענבים, והמוכר אמר להוסיף סקופ מהסוכר גם (כפית מדידה מלאה של 33 גרם). הוא גם אמר אפילו 2 סקופים אם אני בשאיפה להעלות הרבה במשקל.
אני בשאיפה להעלות נקי ולהתחזק, לא להיכנס לתקופת מסה או משהו כזה, אין לי שאיפות רציניות בתחום, פשוט נהנה להתאמן ומבסוט מהגוף שלי בכל אופן.
אז מנה שמורכבת מסקופ אבקת מי גבינה וסקופ וסוכר ענבים זה מספיק? זה מספיק פחמימות?
תודה!
|