ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**No Troll** · 17-11-10, 19:19

תעשה לבייספ, כפיפות מרפקים עם מוט ישר 3x10
ואז עם דאמבל עם יד שמאל 2x10

לגבי יד אחורית,תעשה תרגיל 1 פחות ליד ימין.

17-11-10, 19:19	#2
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	תעשה לבייספ, כפיפות מרפקים עם מוט ישר 3x10 ואז עם דאמבל עם יד שמאל 2x10 לגבי יד אחורית,תעשה תרגיל 1 פחות ליד ימין.