ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Nothin_BuT_A_Peanut · 17-11-10, 18:12

רק שבועיים.
תעשה לבייספ, כפיפות מרפקים עם מוט ישר 3x10
ואז עם דאמבל עם יד שמאל 2x10

לגבי יד אחורית,תעשה תרגיל 1 פחות ליד ימין.

תנסה ככה שבועיים. שלפחות יעלה ל33.5.

17-11-10, 18:12	#4
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	רק שבועיים. תעשה לבייספ, כפיפות מרפקים עם מוט ישר 3x10 ואז עם דאמבל עם יד שמאל 2x10 לגבי יד אחורית,תעשה תרגיל 1 פחות ליד ימין. תנסה ככה שבועיים. שלפחות יעלה ל33.5.