ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**buf123** · 17-11-10, 13:58

חחח אל תתיאש גבר אני קורא פעמיים ואז מבין
בינואר אני עובר מכון נגמר לי המנוי ואז אני יתחיל לעבוד חזק על ss עד אז אני צריך להסתפק במה שיש לי...

אז התוכנית להיום צריכה להיות ככה

חזה - באנץ פרס + שיפוע
יד קדמית - כפיפת מרפקים עם דאמבלים + מוטw + מכונה אחד
יד אחורית - מקבילים - לחיצה צרפתית ומכונה אחד

זה אמור להיות יעיל יותר ממה שעבדתי עד עכשיו ??

17-11-10, 13:58	#28
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	חחח אל תתיאש גבר אני קורא פעמיים ואז מבין בינואר אני עובר מכון נגמר לי המנוי ואז אני יתחיל לעבוד חזק על ss עד אז אני צריך להסתפק במה שיש לי... אז התוכנית להיום צריכה להיות ככה חזה - באנץ פרס + שיפוע יד קדמית - כפיפת מרפקים עם דאמבלים + מוטw + מכונה אחד יד אחורית - מקבילים - לחיצה צרפתית ומכונה אחד זה אמור להיות יעיל יותר ממה שעבדתי עד עכשיו ??