אשכול: תוכנית מאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-11-10, 12:06   #4
danielart
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 58
גיל:: 20
חדר כושר: VIM
ברירת מחדל
A:
גב,יד קדמית ויד אחורית:
גב: פולי עליון אחיזה רחבה 3x6
חתירה בישיבה במכשיר אחיזה צרה 4x8
גב תחתון- סופרמן 3x8
פולי עליו אחיזה צרה 4x8
יד קדמית: כפיפת מרפקים בעמידה (יד אחרי יד בו זמנית) 3x6
hummer עם משקוליות בעמידה 3x6
danielart מנותק   הגב עם ציטוט