ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz
כן ידוע
אבל הגיוני
שאם לא תאכל כלום תלך לאימון יחסית עייף תשוש ורעב לא תצליח להרים מה שיכלת אם היית מסדר את הארוחות יותר נכון
עדיף להגיע חכם לקלויריות
לא?
|
לא כלכך נכון.. יותר חשוב מלאכול ממש לפני האימון[שזה גם חשוב לדעתי] זה להרוות את השרירים בגליקוגן במהלך היום לפני האימון זאת אומרת לאכול הרבה פחמימות במהלך היום עד לאימון ולבוא עם כוח. תכלס מה שיעשה את האימון טוב זה מוטיבציה,ממריץ טוב [קפאין] , והרבה אוכל טוב במהלך היום.