ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

danielart · 16-11-10, 12:12

אהלן אני התחלתי מסה כבר לפני חודשיים ואני רואה תוצאות אבל כנראה שלא מספיק.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab :
4 תרגילים לשריר גדול ו-3 תרגילים לשריר קטן
3-4 סטים של 6-8 חזרות
מזקל הכי גבוה שאני יכול. מה דעתכם?

16-11-10, 12:12	#1
danielart חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של danielart הודעות: 58 גיל:: 20 חדר כושר: VIM	תוכנית מאסה אהלן אני התחלתי מסה כבר לפני חודשיים ואני רואה תוצאות אבל כנראה שלא מספיק. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab : 4 תרגילים לשריר גדול ו-3 תרגילים לשריר קטן 3-4 סטים של 6-8 חזרות מזקל הכי גבוה שאני יכול. מה דעתכם?