חדש פה מתאמן כבר חודש וקצת עצות לשיפור יתקבלו בברכה
אני עומד לשדרג מהתוכנית מתחילים ורציתי עצות על מה לעבוד יותר פחות אני גם בעליית מסה ורוצה לדעת עד כמה לעלות וכמה אחוזי שומן זה סביר לעליה במסה ומתי לחטב...
נתונים:
בן 24
גובה:181
181 ק"ג על 15% שומן
מתאמן חודש וקצת
http://www.siz.co.il/my/tjizkzjzcowy.jpg
קוף מקדימה
http://www.siz.co.il/my/1zknmegtmy0m.jpg
גוף מקדימה
http://www.siz.co.il/my/my4ydzyy3mzm.jpg
יד קדמית
http://www.siz.co.il/my/22k43mtynnye.jpg
יד אחורית
http://www.siz.co.il/my/yadnddz35nu5.jpg
רגליים
http://www.siz.co.il/my/mjjfltjmltyo.jpg
רגליים תאומים
http://www.siz.co.il/my/jjonrfzgjwkk.jpg
גב
מצטער שזה בלינקים לא הצלחתי להעלות תמונות
נערך לאחרונה על ידי GSP, 15-11-10 בשעה 23:16.
|