ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חדש פה מתאמן כבר חודש וקצת עצות לשיפור יתקבלו בברכה

GSP · 15-11-10, 23:05

אני עומד לשדרג מהתוכנית מתחילים ורציתי עצות על מה לעבוד יותר פחות אני גם בעליית מסה ורוצה לדעת עד כמה לעלות וכמה אחוזי שומן זה סביר לעליה במסה ומתי לחטב...
נתונים:
בן 24
גובה:181
181 ק"ג על 15% שומן
מתאמן חודש וקצת

15-11-10, 23:05	#1
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	חדש פה מתאמן כבר חודש וקצת עצות לשיפור יתקבלו בברכה אני עומד לשדרג מהתוכנית מתחילים ורציתי עצות על מה לעבוד יותר פחות אני גם בעליית מסה ורוצה לדעת עד כמה לעלות וכמה אחוזי שומן זה סביר לעליה במסה ומתי לחטב... נתונים: בן 24 גובה:181 181 ק"ג על 15% שומן מתאמן חודש וקצת