ציטוט:
פורסם במקור על ידי gokasus
עכשיו אני ממש ממש מבולבל...זאת אומרת שאין אפקט לקחת לפני משחק כדורגל? כי הבנתי שזה נותן יעילות בכח מתפרץ זמן התאוששות קצר.. זה חשוב מאוד במהלך משחק כדורגל...
|
מחקר שבדק שחקני טניס:
http://bjsm.bmjjournals.com/cgi/cont...tract/40/6/507
בניסוי שותפו 36 שחקנים ש - 24 מהם קבלו קראטין ו - 12 שמשו כבקרה ( טופלו בפלצבו).
השחקנים נבחנו לפני תחילת הטיפול, ששה ימים לאחר העמסת קראטין ולאחר טיפול במנת אחזקה ל - 4 שבועות.
הבדיקה נעשתה ע"י בחינת:
* מהירות הגשת הכדור - Serving velocity - מספר דגימות
* מכת יד
* מכת גב היד. כל אחת 3 סדרות של 40 הגשות.
* מהירות ריצה.
* חוזק שרירי הרגליים.
מסתבר שהקראטין לא הצילח לשפר אף אחד מהפרמטרים שנבדקו
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.