סקוואט:
130-5-5-5
הסקוואט בלי חגורה
היה קשה רצח,היום שיחקנו בבצפר 3 שעות כדורגל וזה גמר אותי!
אני לא מצליח לשמור על טכניקה!!!
זה מרגיז שהטכניקה הזאת מעכבת אותי!!אני מרגיש שיש לי עוד הרבה לתת, חבל שהטכניקה מעקבת..
פרס(ריסט)
62.5-5-5-5
פאוור קלין:
92.5-3-3-3-3-3
האימון הכי קשה שהיה לי מאז שהתחלתי להתאמן, הייתי גמור ואפילו בחימום של כל התרגילים הרגשתי את הקושי.
ממש התלבטתי אם לוותר על הpc, אבל החלטתי לעשות
אימון של שעתיים+
|