ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz
אולי גדלת גם שהתחלת את התוכנית בשבועיים הראשונים
שלא הגעת לשיאים עוד
|
כשמתקדמים במשקלים גם מתנפחים.
בכל מקרה אתה כבר מתמקד בשטויות... פשוט תתקדם כמו שצריך עם התוכנית ותראה שהיא יעיליה. הכל בתנאי שאתה עושה את הדברים נכון כמובן. המנוחה חשובה וגם הטכניקה בתרגילים. אתה לא תתקדם כמו שצריך במסה אם תעשה סקוואט מסריח בסמית' מאשין למשל.