[יועץ לתוספי תזונה]

קריאטין משפיע לאחר שהגוף רווי בו.
אתה יכול לצרוך מחצית המנה לפני ומחצית המנה אחרי אימון,אבל אל תצפה לשינוי או לשיפור קיצוני ביכולתך.