ציטוט:
פורסם במקור על ידי ח1צן
הנפח הזה לא נותן לך לעבוד כבד בבנץ', ככה שעדיף שתעבוד יותר חזרות בו אם אתה תקוע על תוכניות פיצולים.
|
מה זאת אומרת ? דוקא הרבה אנשים המליצו לי שכדאי בבנץ פרס לעבוד בצורה 3x5. יותר גירוי לשריר = יותר גדילה.
ואני יכול לעשות יותר חזרות, במשקל קטן יותר. אשמח להסבר כי לא הבנתי כל כך.