בסקוואט אתה צריך להרים יותר חזה ולהרים מרפקים כמו שהשלד אמר.
אני לא מבין ממש מה הבעיה של אנשים עם דדליפט... טכניקה לא כל כך מסובכת יחסית לשאר התרגילים לדעתי. פשוט תעמוד בפיסוק קצת יותר צר מהסקוואט, מוט מעל אמצע כף הרגל (מעל הלשון של הנעל בערך), חזה למעלה וגב מכווץ, ולהרים תוך כדי שאתה דוחף חזק עם הרגליים את הרצפה.
|