אז תוציא את המוד מהמעמד של הבנץ', עשיתי את זה אימון אחד וזה אפשרי, למרות שזה מבזבז כוח ומכאיב בגב כי קשה לשמור על הכיווץ להרבה זמן. (הייתי צריך להוציא את המוט עם המשקל, להתחיל ללכת אחורה לאט, לפנות לצד כדי להסתכל על מראה... ואותו דבר שוב כשהחזרתי את המוט)
|