ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz
איש הלילה אין סיבה לצחוק כפרה אני רציני בכל זאת אפשר לעזור
vadler
אולי אתה צודק
אבל אני יסביר לך כמה דברים
אני לדוגמא דדליפט מ80 קילו שעשיתי הורדתי ל60%
היה 50 בערך
אז אני עכשיו על 60 דדליפט בנתיים(עוד לא הגעתי ל rm5 שהיה לי קודם,לא שברתי שיאים
אמרתם לי לעלות 5קילו מאימון לאימון ולא 7-9
אז מה לעשות? לעלות הרבה ואז יתחילו כשלים לא?
ועוד משהו
אני מרגיש שאני מתעייף גם מהחימום
50 60 70 ...% עד לסטים אני עייף יותר
ועוד מעט יעלו משקלים אני יגיע יותר עייף למשקל הכבד
|
60 קילו דדליפט, בטח שתעלה בשומן.
הרבה המתאמנים מתחילים דדליפט רק מ60 קילו, באימון הראשון.