איש הלילה אין סיבה לצחוק כפרה אני רציני בכל זאת אפשר לעזור
vadler
אולי אתה צודק
אבל אני יסביר לך כמה דברים
אני לדוגמא דדליפט מ80 קילו שעשיתי הורדתי ל60%
היה 50 בערך
אז אני עכשיו על 60 דדליפט בנתיים(עוד לא הגעתי ל rm5 שהיה לי קודם,לא שברתי שיאים
אמרתם לי לעלות 5קילו מאימון לאימון ולא 7-9
אז מה לעשות? לעלות הרבה ואז יתחילו כשלים לא?
ועוד משהו
אני מרגיש שאני מתעייף גם מהחימום
50 60 70 ...% עד לסטים אני עייף יותר
ועוד מעט יעלו משקלים אני יגיע יותר עייף למשקל הכבד
|