אימון סיבולת ביחד אימון כוח
שלום לכולם,
חפשתי בפורום/אינטרנט על אימוני סיבולת וכוח המשובלים ביחד, אבל לא מצאתי דבר מתאים אז החלטתי לשאול כאן את חברי הפורום.
יש לי תוכנית המשלבת את שני האימונים יחד זמן ממוצע הוא 1:10 ,
אני מועניין לדעת האם זה בסדר לשלב אימון סיבולת וכוח באותו היום כיוון שאת אימוני האירובי
הפרדתי(מפני שהריצה מדללת את השריר והתמורה יותר גדולה כאשר מפרידים בין האימונים) עכשיו אני רוצה לדעת האם גם את אימוני הסיבולת על השריר כדאי להפריד מאימוני הכוח על השריר?
ואם כן מדוע ?
אשמח לתשובה מהירה,
בברכת שבת שלום וכל טוב
אבישי.
|