אם מתחילים על אחוז שומן נמוך יחסית, משהו כמו 10 או אפילו 12, אפשר לסיים ss עם אחוז שומן לא גבוה יחסית. תלוי בגנטיקה של המתאמן מן הסתם. דבר שמאוד חשוב קודם זה ללמוד את הטכניקה בתרגילים, כי זה מה שתוקע. אחרי הכל, לאכול הרבה ולנוח זה לא יותר מדי בעיה להרבה אנשים.
אנשים פה יוצאים נגד ss בלי לנסות אפילו, אני עבדתי המון זמן עם פיצולים ולא ראיתי תוצאות כמעט בכלל. אחרי חודשיים בss ראיתי יותר תוצאות מחצי שנה בתוכנית פיצולים... הקטע שאחרי זה הבנתי שהטכניקה שלי לא בסדר כל כך וזה התחיל לתקוע אותי בתרגילים.
בקיצור, דבר ראשון שמאוד חשוב זה ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים כמו שצריך. אחרי זה ss היא תוכנית אופטימלית לדעתי. פיצולים עם התקדמות פרוגרסיבית זה פחות אידיאלי אבל יש כאלה שלא מוכנים לנסות.... בכל מקרה בכל תוכנית צריך לאכול המון בשביל להתקדם ולגדול.
|