לא צריך להוריד תחת יותר מדי, אולי ממש טיפה, אתה רק צריך לדאוג להרים חזה והתחת יסתדר, בעיקרון התחת לא אמור להיות נמוך, אם תוריד אותו נמוך תדחוף את המוט קדימה מעל כף הרגל ובכל הרמה המוט יצטרך במקום לעלות נטו למעלה גם להתקרב אליך ותאבד המון כוח.
דבר נוסף, אתה אמור לחשוב על לדחוף את הרצפה בצורה אגרסיבית עם הרגליים, אם תעשה את זה ולא תחשוב על להרים את המוט המשקל יעוף לך כמו נוצה
עריכה: עידן מי שנתקע בדדליפט בדרך כלל ייתקע בחלק הראשון של ההרמה, או הניתוק מהרצפה או בכמה סנטימטרים הראשונים, הוא פשוט לא הצליח לנתק את המוט.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|