ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
תעזר במשקל גוף כדי לשבור פחות בידיים תשען עליה עם הברך וכאלה
וכן הפלטות שאתה לפני 2 פלטות כל צד זה זוועה
בשביל זה מגיעים ל2 פלטות ומעלה בכל התרגילים מהרצפה! לא הבנתי אם סגרת 3*5 דדליפט
ותראה שוב ושוב ושוב את הסרט של דייב טייט לגבי הבנץ', יעזור לך.
|
בss עושים 1x5 בדדליפט וכן סגרתי
איזה אחד בחדר כושר שלך אחרי שהלכת גורילה כזה מסתכל עלי עושה לי זה המשקל שאתה עושה בדדליפט עושה כזה פרצוף והולך חח איזה מצחיק זה היה