אחרי שקראתם את SS, מגיע PPST שמעמיק מעבר להסבר על התרגילים הבסיסיים
ומראה את כל המחשבה שעומדת מאחורי תוכנית האימונים. הספר מרחיב על העקרונות
בבניית תוכנית אימונים לכל הרמות של המתאמנים וגם מסביר על יישום נכון של התוכנית המקורית.
// התבלבלתי בכותרת, השם של הספר זה Practical Programming for Strength Training
http://www.megaupload.com/?d=XR0Y9E82
בנוסף,
Science and Practice of Strength Training, 2nd edition
לדעתי הספר המקיף ביותר שיצא על אימוני כוח וחובה לכל מי שמעוניין בידע מעמיק
על התחום. סוקר בהרחבה את כל הבסיס של כל מדע אימוני הכוח , גם בגישת מדעית-מחקרית
וגם בתוספת הסברים אנטומיים. מפרט גישות אימון שונות, אתלטים, ספורטאים, מרימי משקולות, נערים, מפתחי גוף, נשים וגם זקנים. הסברים נרחבים על כל התנועות המורכבות + האולימפיות, מניעת פציעות, אימוני מטרה. ספר הרבה יותר טכני ומורכב מ-SS, אבל למי שבאמת רוצה לדעת יותר, זה מאסט.
http://www.megaupload.com/?d=IWROLEYD