תוריד פחמימות ותעלה אירובי וחלבון בהדרגה ככה תשמור על השריר שצברת ותרד באחוזי שומן, זה ייקח זמן אבל אתה תצא פיקס.. אתה תראה שככל שהאירובי יעלה והפחמימות ירדו אתה תרד יותר [נוזלים +שומן] אבל אל תתחכם ותהיה קיצוני בדיאטה מהר מדי, אתה סתם תעצור את הירידה ותאבד שריר.
|