בלי עבודה רצינית בחדר כושר הרגליים שלך לא ייראו אחרת, או לחילופין יותר טוב.
אגב זו טעות לעבוד רק על שריר אחד או שניים. צריך תוכנית שתעבוד על הכל: רגליים, חזה, גב, כתפיים, ואולי בטן וידיים גם...
אם את חושבת שאת תתחילי להיראות "מנופחת" אם תעשי תוכנית כזאת, זו גם טעות כי את בחורה.אצל הבנות ההורמון שנמצא בכמויות גדולות יותר הוא הפרוגסטרון, שאין לו קשר ליצירת מסת שריר, בניגוד לבנים, שאצלם הטסטוסטרון הוא זה שנמצא בכמויות גדולות יותר ותורם בבניית מסת שריר.
|