אשכול: רוצה לפתח שרירי רגליים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-10, 20:23   #1
YAEL111
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 0
Smile רוצה לפתח שרירי רגליים
היי =)
קודם כל אני חדשה כאן..
אז ככה, אני בת 16, יחסית גבוהה וקצת רזה, ואני ממש רוצה לפתח קצת את שרירי הרגליים ואולי גם קצת בטן.
מה תמליצו לי לעשות? (חוץ מהאימוני שחיה שיש לי פעמיים בשבוע)
מה לאכול בעיקר? ואיזה תרגילים אפשר לעשות (לא בחדר כושר)?
ועצות בכללי =)
תודה מראש
YAEL111 מנותק   הגב עם ציטוט