אשכול: טווח חזרות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-10, 20:13   #24
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל

למתאמן טבעי עדיף עד 8 חז' כבדות עם עלייה לינארית (תמידית וקבועה) במשקלים.
תוכניות כמו ss למתחילים
וביל סטאר למתקדמים
ובעתיד אפשר גם אימוני פאוורליפטינג אבל אם אתה מתחיל אז אין לך מה לחשוב על זה בשנה שנתיים הקרובות.
__________________

bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט