אני צריך אבקת חלבון או גיינר?
אז ככה, התחלתי להתאמן במכון (אני שחיין) יש לי חילוף חומרים מאוד מהיר (מחרבן הכול באותו יום).
אני אוכל ממש הרבה וקניתי אבקת חלבון, אבל הבנתי שבמצב שלי עדיף גיינר?
עוד שאלה על הגיינר, האבקה הזאת מכילה הכול בסקופ אחד? (חלבון,פחממה וכו') אז תמיד עדיף גיינר לא?
תודה.
|